5 Frases que podem ajudar o teu filho a gerir a ansiedade

COMCALMA

  1. “Estou aqui, está tudo bem”

  2. “Fala-me sobre isso”

  3. “Explica-me porque estás tão preocupado com isso!”

  4. “O que é que precisas de saber mais sobre isso?”

  5. “O que é que te faria sentir melhor agora?”

A ansiedade tem a poderosa capacidade de nos fazer sentir as coisas de forma mais séria e assustadora do que são na realidade, nesses momentos o que uma criança precisa é de aprender formas de gerir essa ansiedade e não de ouvir “deixa-te de dramas”, “já estás nisso outra vez” ou “não faças filmes”, sempre que não permitimos aos nossos miúdos “que se sintam” estamos a destruir-lhe as ferramentas instintivas de encarar e gerir a vida e a retirar-lhes a confiança na sua interpretação do mundo.

Algumas crianças para gerir a sua ansiedade precisam apenas de se sentir seguras, precisam de ouvir que está tudo bem, que tudo se vai resolver, outras precisam de falar sobre isso com alguém que ouve e se interessa, ouvir-se é uma forma das crianças lidarem com o que sentem e processarem informação na companhia de quem já tem mais experiência que eles.

Outras crianças precisam de saber mais informação para gerir a sua ansiedade, precisam de saber o que são atentados, o que significa a palavra emigrar que ouviram entre uma discussão ou simplesmente porque é que a mãe ou o pai andam tão calados.

E todas as crianças precisam de saber e sentir que por mais difícil que seja o caminho e os dias, os seus adultos vão lá estar para um fazer sentir melhor.

O ouvido e o colo são uns poderosos ansiolíticos.

Cristina Nogueira da Fonseca

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